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三代试管科普：关于卵子，你必须知道的这些事\|子宫\|卵泡\|鸟类
信息编号： 28445 发布时间： 22-12-28 有效期：长期有效举报

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做试管婴儿如果女性没有质量好的卵子，那么即使再好的医院医生，也可能是徒劳。

什么样的卵子是好卵子？

在胚胎的早期发育过程中，卵子几乎提供了所有的营养物质。因此，好孕离不开优质卵子。优质卵子应该大小适中。

排卵前正常卵泡最大直径范围为17～24mm，卵泡小于17mm者为未成熟卵泡，正常成熟卵泡最大直径超过20mm，卵泡大于25mm的多数不能排卵。

正常成熟卵泡外形饱满呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，突向卵巢表面。

卵子数目会越来越少？

当女性还在自己妈妈肚子里时，最初的卵子就开始孕育了，胚胎16-20周时有卵母细胞600-700万个，胎儿期卵泡不断闭锁，到出生时，卵巢里大约有200万个卵子，至青春期只剩下30万个。

女性进入青春期，两个卵巢通常就开始按月轮流排卵，每个月会有3-11个卵泡开始生长发育，经过募集、选择，一般只有1个可以发育成熟，从卵泡里排出来变成卵子。

女性一生一般能有400~500多颗卵子发育成熟并排出。

等到卵巢中的卵泡数目自然耗竭，女性的卵巢功能也就衰竭了，即进入绝经期了。

卵子会老化吗？

会的。卵子老化和卵子质量下降是不孕症的重要原因之一。但这不代表高龄产妇没有健康卵子，只是排出健康卵子的几率越来越低。所以，女性平日应该多多关注卵巢健康，延缓卵巢衰老，才能保障卵子质量。

如何提高卵子质量？

适当运动

恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。

女性在试管婴儿前进行有规律的运动，以提高身材各局部q官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

均衡营养

长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

想要卵子更健康，可在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，为卵子提供充足养分。

在试管婴儿期间可以适当的补充蛋白质，一方面是为了提高卵子的质量，另一方面也有利于子宫内膜的生长，从而提高试管婴儿移植后胚胎的着床几率。

避免熬夜

长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。

建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

保持愉悦

当压力时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。